Día 21 de octubre.

-En la clase del día 21 estuvimos los 55 minutos en la clase. 

El profesor  (Miguel Franco) nos explicó cuándo iba a ser el cross, que es el 18 de noviembre, el plan que íbamos a coger y las diferentes entradas que teníamos que hacer. Después nos explicó el trabajo nuevo que tenemos que hacer. Dicho trabajo será entregado el 11 de noviembre. El trabajo se va a realizar por parejas o tríos, yo lo voy a hacer con mi compañera Provi Cano Jiménez. Este trabajo trata sobre hacer diez ejercicios que mejoren la condición física, en el que pondremos qué tipo de ejercicio es, qué parte del cuerpo desarrolla, incluiremos fotos y pondremos las precauciones que tenemos que tener. Una vez hecho, pondremos un código QR, así lo podremos ver en la clase y realizarlo los días que nos llevemos los móviles. 
No me esperaba que hiciéramos un trabajo y que tuviéramos que poner un código QR. Creo que va a ser bastante divertido realizar el trabajo con mi compañera y después realizarlo en la clase y poder realizar el de mis compañeros. En mi opinión, creo que tendríamos que hacer esto más a menudo.

Días 14 y 15 de octubre.

-Clase del día 14: En la clase del día 14 estuvimos realizando un ejercicio de deportes. Mientras calentamos, el profesor (Miguel Franco) estuvo preparando el material que íbamos a usar. También, puso música de mi compañero Víctor durante toda la clase. Después de calentar hicimos 6 grupos de 4-5 personas. Hicimos tres estaciones: en una estaba un campo de volley, en el que dos equipos tenían que pasarse el balón e intentar que se cayera lo menos posible; el segundo era jugar a las palas con un volante y hacer parejas de 2-3 personas y pasarse el volante; la última era en una canasta, en el que había dos equipos, uno de los equipos tenía que coger el balón de baloncesto y una vez que lo tenían, no podían moverse si tenían el balón en las manos y después hacerse diez pases con el equipo, y una vez hechos tirar a canasta. Estos ejercicios lo realizamos toda la clase rotando.
Tuve buenas sensaciones, no  me cansé mucho, pero sí sudé.
En la clase hubo muy bien ambiente, aunque a veces cuando hablaba el profesor, había gente que no se callaba. Sé que esto irá cambiando a lo largo del año. O al menos creo que lo intentaremos.

Al finalizar la clase, el profesor nos mandó para el día siguiente un circuito de deportes que pudiéramos hacer el día siguiente.

-Clase del día 15: En la clase del día 15 también realizamos un circuito de deportes, pero que habíamos escrito nosotros en los deberes. Calentamos y después de calentar, el profesor eligió 3 deportes. Hicimos 6 grupos de 4-5 personas. Uno de ellos fue fuera del pabellón, fue  jugar al fútbol en el que el balón se pasaba con el pie contrario con el que sueles jugar, y solo podían marcar las chicas. Otro de los que realizamos fue jugar con una indiaca, que nos la pasábamos por parejas. Y el último que realizamos fue con el balón de volley, jugar al mundo. Los realizamos todos, rotando.

La clase fue bastante buena. Espero que hagamos más clases así, con ejercicios que nos gustan a todos y pasándolo bien. 

Me gustaría que hiciésemos alguna actividad fuera del instituto, ya que es en una de las pocas clases que no estamos en un aula y podemos salir.

Días 7 y 8 de octubre.

-En la clase anterior del día siete, el profesor nos mandó una ficha para hacer un circuito con ejercicios para la condición física, en el que yo he explicado el mio en la entrada anterior. Le entregamos las fichas al profesor y mientras calentábamos, el profesor escogió unos cuantos ejercicios de todos los circuitos de los compañeros. Todos hicimos los ejercicios en el que hicimos bastante deporte. Fue una buena clase porque hubo buen ambiente mientras hacíamos ejercicio. Los ejercicios que hicimos fueron:
Subir y bajar por las espalderas, saltar ocho aros con piernas separadas y después con piernas juntas, colocar 8 conos y hacer zig zag, poner tres conos e ir corriendo hacia el primero y volver marcha atrás y así con el segundo y tercero, pero ala vuelta del tercero volver a trote, abrir y cerrar las piernas saltando a la misma vez que los brazos, poner un banco y poner las manos encima de el y saltarlo sin separar las manos y poner una colchoneta y dar la voltereta.

Al finalizar la clase, el profesor nos entregó a cada uno de los alumnos un circuito de otro alumno para que lo corrigiésemos y detrás poner otro ejercicio nuevo. 

-En la clase del día 8, le entregamos al profesor los circuitos corregidos, y mientras calentábamos, de los nuevos ejercicios que habíamos puesto eligió algunos e hicimos un circuito. Estos ejercicios fueron: 
Poner un cono en la mitad de la pista, ir corriendo hacia el, ponértelo en la cabeza y volver al punto de origen sin que se te cayese, si se caía tenías que hacer cinco flexiones; levantar la pierna a la misma vez que el codo opuesto a la pierna se tocaban y así sucesivamente; poner tres conos e ir corriendo y tocarlos; hacer abdominales a la misma vez que el codo toca la rodilla opuesta al codo; saltar al potro y una vez saltado hacer una flexión; tumbarse en una esterilla, doblar las piernas y levantar el culo; y, hacer zig zag en unos conos y subir por las espalderas y bajar.

Ejercicios para el circuito de condición física.

La última clase (la del día 1 de octubre) se basó en un circuito con diferentes ejercicios (ya explicados en mi anterior entrada). 

Para casa hemos tenido que realizar un circuito que incluyese seis ejercicios para el desarrollo de la condición física: 

• 1ª capacidad: zic zac. Tenemos que colocar ocho aros en forma de zic zac, y pasar una pierna por cada aro de manera que se haga zic zac. Es un ejercicio de resistencia.
• 2ª capacidad: 2 flexiones más palmada. Hacer dos flexiones, levantarte y dar una palmada y realizar esto 5 veces. Es un ejercicio de fuerza. 
• 3ª capacidad: saltar y agacharse. Saltas y al caer hacia abajo te agacha flexionando las piernas. Es un ejercicio de resistencia.
• 4ª capacidad: Levantar las rodillas. Levantar las rodillas lo más rápido posible y lo más alto posible. Hacerlo durante 30 segundos. Es un ejercicio de resistencia. 
• 5ª capacidad: abdominales. Tumbados en el suelo con las piernas flexionadas y las manos pegadas a la cabeza sin hacer fuerza, elevar el torso contrayendo los abdominales y volviendo a a posición inicial. Esto diez veces. Es un ejercicio de resistencia. 
• 6ª capacidad:sentadillas laterales: abrir las piernas a la anchura de los hombros, juntas las manos estirándolas y bajar la cadera con la espalda recta, hacer un desplazamiento lateral hacia la derecha, realizar otra sentadilla y realizar otro desplazamiento lateral hacia la izquierda. Hacer este ejercicio diez veces. 

Días 30 de septiembre y 1 de octubre.

Clase del día 30 de septiembre: Estuvimos calentando y saltando a la comba. Primero, saltamos individualmente y nos ayudamos unos compañeros a otros para mejorar. Después, unimos  3 o 4 cuerdas y saltamos en grupo. Fue una clase bastante completa y divertida. 

En la clase del día 1 de octubre hicimos mucho más ejercicio que en la del día de antes. Primero calentamos, como siempre. Después realizamos un circuito en el que hicimos varios ejercicios:

En la primera foto hicimos: salto de comba individual, carrera lateral y doble salto con palmada.

 En la segunda foto hicimos; abdominales, saltar a la comba en grupo, tripe salto con pies juntos y acostarnos en una esterilla con las rodillas flexionadas y tirar un baló medicinal y cogerlo.

Días 23 y 24 de septiembre.

La primera clase fue la del día 23, fue la presentación del curso, en el que Miguel Franco (profesor de Educación Física) nos dijo como iban a ser las clases durante todo el curso, como íbamos a trabajar, como iban a funcionar las cosas de gmail y sus distintas aplicaciones. 

La segunda clase fue la del día 24, que como todos los años, al ser la segunda clase fuimos al pantano, donde pasamos un rato agradable y donde también hicimos ejercicio. 

Bienvenidos a mi blog de Educación física.

Hola. 
Este va a ser mi blog de Educación física en el que durante todo el curso de este año y del que viene iré publicando los diferentes actividades y trabajos que hacemos en clase. 
Al final del curso se quedará una memoria de todas las actividades de educación física. 
Es una nueva forma de trabajo ya que no es como en la mayoría de las clases con lápiz y papel. 
No haremos exámenes y todo se basará en el ejercicio y esfuerzo diario. Aquí todo el mundo podrá ver lo que vamos haciendo durante el curso y en el que podré ayudar a mis compañeros y ellos me podrán ayudar a mi. 
Es mi primera experiencia trabajando de esta manera y creo que va a ser bastante divertido porque utilizaremos las tecnologías.
Espero que os guste y suerte a todos mis compañeros durante este curso.