¿Por qué debemos calentar antes de hacer una actividad física?

Muchas veces, nos ponemos a hacer una actividad física sin haber calentado previamente. Se nos olvida la importancia que tiene junto con sus consecuencias. 
Un calentamiento es una serie de ejercicios y movimientos suaves que se deben de realizar antes de cualquier ejercicio. El calentamiento lo que hace es que va preparando y adaptando al cuerpo a las distintas fases de la actividad. Uno de los objetivos del calentamiento es PREVENIR LAS LESIONES y restablecer la movilidad de las articulaciones. 
Importancia de los estiramientos: cuando se termina de realizar un ejercicio o deporte a veces se nos olvida estirar sin tener en cuenta lo que puede provocar esto. Cuando realizamos una actividad, nuestros músculos se contraen y se expanden muchas veces. Los estiramientos son aconsejables para que una vez realizado el ejercicios se pierda esa tensión acumulada en los músculos, reduzcan su intensidad por el esfuerzo y vuelva a su estado natural. También ayuda a mejorar la circulación sanguínea.  

FITNESSCOACH

Aquí dejo mi trabajo "fitnesscoach", el cual lo he realizado con mi compañera Provi. 
Este ha sido el trabajo más importante de la evaluación, en él he descubierto nuevos calentamiento generales para cuando vaya a realizar una actividad física, por qué es importante calentar y por qué hay qué estirar cuando terminamos dicha actividad. 
He descubierto cosas nuevas sobre el baloncesto y diversos ejercicios de calentamientos específico.
También, hemos hablado sobre las posturas, en las cuáles he aprendido las zonas que salen dañadas si realizamos mal una actividad y los daños que pueden causar.