¿Por qué debemos calentar antes de hacer una actividad física?

Muchas veces, nos ponemos a hacer una actividad física sin haber calentado previamente. Se nos olvida la importancia que tiene junto con sus consecuencias. 
Un calentamiento es una serie de ejercicios y movimientos suaves que se deben de realizar antes de cualquier ejercicio. El calentamiento lo que hace es que va preparando y adaptando al cuerpo a las distintas fases de la actividad. Uno de los objetivos del calentamiento es PREVENIR LAS LESIONES y restablecer la movilidad de las articulaciones. 
Importancia de los estiramientos: cuando se termina de realizar un ejercicio o deporte a veces se nos olvida estirar sin tener en cuenta lo que puede provocar esto. Cuando realizamos una actividad, nuestros músculos se contraen y se expanden muchas veces. Los estiramientos son aconsejables para que una vez realizado el ejercicios se pierda esa tensión acumulada en los músculos, reduzcan su intensidad por el esfuerzo y vuelva a su estado natural. También ayuda a mejorar la circulación sanguínea.